Exercices pour affiner vos mollets – à l’aide d’un step ou d’une marche

avoir de beaux mollets pour travailler dans le xVous souhaitez affiner vos mollets sans y passer des heures ?

Vous avez besoin d’un exercice concret qui vous permette de tonifier vos mollets ?

Vous allez participer à un concours ou à un casting qui requière d’avoir un corps tonique ?

Voici un exercice simple, très court à effectuer, pour avoir de beaux mollets.

Le coach sportif Julien Cloarec vous explique en détails comment réaliser l’exercice.

Vous aurez besoin pour cet exercice d’un step ou d’une marche.

Récap de la vidéo (qui se trouve un peu plus bas) :

Les pointes de pied sur le step, les talons dans le vide, parallèle, faites descendre puis monter les talons.

Expirez quand vous montez les talons. Et pensez à bien garder votre regard fixe.

Vous pouvez vous aider d’un bâton pour garder l’équilibre.

Pour travailler sur l’affinement du mollet, effectuez des séries de 20 a 30 mouvements. 3 ou 4 séries espacées d’une minute chacune.

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